Réservations en ligne
✅ Téléchargez le guide ICI. ✅ Cliquez ICI pour accéder à l'application. ✅ Pour tout problèmes ou questions, envoyez un mail à contact@bodyfitnessepernon.fr ou appelez le 02 37 83 68 87.
La cohérence cardiaque
- LA COHÉRENCE CARDIAQUE - C'est quoi ? C'est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel programmé dans notre système nerveux autonome. Il induit de multiples bienfaits. Comment la pratiquer?- Pour bénéficier des effets à moyen ou à long terme, il faut adopter une pratique régulière, l’associer à une routine.Pour débuter, la méthode la plus simple : 365 => 3 fois par jour => 6 respirations par minute (5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration) => Pendant
Le SwissBall
Le SwissBall https://www.facebook.com/100044968789852/videos/pcb.187177749457850/187177676124524/ Renforce les muscles profonds Travaille l'équilibre et la posture Améliore la souplesse et l'amplitude articulaire Il convient à tous les niveaux et tous les âges, sans aucuns chocs pour les articulations Laurette.
L’Aloé Vera 🌿
L' Aloe vera 🌿 Riche en vitamines, minéraux et acides aminés essentiels, il est un allié santé et bien-être au quotidien Ses propriétés :AntiseptiqueAnti-inflammatoireHémostatiqueFongicideBactéricideCalmantReminéralisantHydratantAstringent Ses bienfaits : Voie externe:CicatricesGerçuresBrûlures de coup de soleilPiqûres d'insectesEczéma, psoriasis, acnéPrevention du vieillissement de la peauSoins général du visage et des cheveux Voie interne:Fatigue physique et psychiqueTroubles de la mémoireTroubles de la digestionTroubles liés au stress Recette Jus d'Aloe vera:1 feuille d'Aloe veraJus d'1/2 citron1 c.à.s se miel (facultatif)300ml d'eau de source Retirer les arrêtes de la feuille puis le reste de
Le tapis d’acupression 🧘🏼♀️
Ce tapis devenu populaire avec ses fleurs en picots procure de nombreux bienfaits lorsqu'il est utilisé régulièrement. Diminution du stress Diminution de l'insomnie Soulagement des maux de dos Soulagement des maux de tête Action sur les douleurs sciatiques Grâce à ses pics qui ciblent les points d'acupression le long des méridiens du corps, il provoque une stimulation nerveuse et permet la sécrétion d'endorphine.Faites de lui votre allié bien-être Comment l'utiliser?Déposez le sur une surface dure, allongez vous avec ou sans vêtements,