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Blog de bodyfitness épernon

- LA COHÉRENCE CARDIAQUE - C'est quoi ? C'est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel programmé dans notre système nerveux autonome. Il induit de multiples bienfaits. Comment la pratiquer?- Pour bénéficier des effets à moyen ou à long terme, il faut adopter une pratique régulière, l’associer à une routine.Pour débuter, la méthode la plus simple : 365 => 3 fois par jour => 6 respirations par minute (5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration) => Pendant 5 minutes- Pour bénéficier de son effet déstressant sur le moment, effectuer vos 6 respirations pendant 3 à 5 minutes.Quels bienfaits? Sur le plan psychologique et mental :- Réduction du stress- Augmentation de l’énergie et de la résilience- Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices- Augmentation de l’équilibre émotionnel Sur le plan physiologique :- Amélioration des défenses immunitaires- Amélioration des fonctions digestives- Amélioration de la qualité du sommeil- Réduction de cortisol (l’hormone du stress)- Augmentation du taux de DHEA (l’hormone de jeunesse)- Réduction du taux de cholestérol- Réduction de l’hypertension- Amélioration du diabète- Meilleure gestion du poids- Augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation) Méthode testée et approuvée Laurette.

Le SwissBall https://www.facebook.com/100044968789852/videos/pcb.187177749457850/187177676124524/ Renforce les muscles profonds Travaille l'équilibre et la posture Améliore la souplesse et l'amplitude articulaire Il convient à tous les niveaux et tous les âges, sans aucuns chocs pour les articulations Laurette.

L' Aloe vera 🌿 Riche en vitamines, minéraux et acides aminés essentiels, il est un allié santé et bien-être au quotidien   Ses propriétés :AntiseptiqueAnti-inflammatoireHémostatiqueFongicideBactéricideCalmantReminéralisantHydratantAstringent  Ses bienfaits : Voie externe:CicatricesGerçuresBrûlures de coup de soleilPiqûres d'insectesEczéma, psoriasis, acnéPrevention du vieillissement de la peauSoins général du visage et des cheveux  Voie interne:Fatigue physique et psychiqueTroubles de la mémoireTroubles de la digestionTroubles liés au stress  Recette Jus d'Aloe vera:1 feuille d'Aloe veraJus d'1/2 citron1 c.à.s se miel (facultatif)300ml d'eau de source Retirer les arrêtes de la feuille puis le reste de la peauPrélever le gelMélanger tous les ingrédients dans un blender et mixerTon jus est prêt Tu peux le garder 1 semaine au réfrigérateur Petite astuce pour conserver ton gel:Passe me seul au blender et place le dans un bac à glaçons au congélateurTu pourras ainsi l'utiliser pour tes autres soins  Laurette.

Port du masque obligatoire dès l'entrée dans le Pôle.

Le pass sanitaire est obligatoire et sera demandé à tout le monde à partir du lundi 23/07. Au vue des sanctions infligées, nous ne laisserons pas rentrer les personnes sans le pass sanitaire. Merci de votre compréhension.